30-денний онлайн-курс

TryOnСпробуй на собі

Віднови своє тіло через розумний рух і відчуй легкість щодня. Безпечні тренування 20–60 хв у різних форматах — Pilates, stretching, functional — для відновлення та зміцнення.

  • Pilates · stretching
  • 20–60 хв
  • Будь-який рівень
Тренування вдома
Тренування
Розтяжка і відновлення
Розтяжка

Що всередині

Розумний рух для твого тіла

01

Відновлення та комфорт тіла

Дбайливі тренування, що підтримують тіло, енергію та внутрішню гармонію

02

Різні формати та тривалість

Заняття від 20 до 60 хвилин — легко підібрати під твій графік і рівень підготовки.

03

Рівні навантаження

Програми для новачків і підготовлених, з поступовим прогресом без перевантаження.

04

Поєднання напрямів

Pilates, stretching, functional і дихальні техніки — комплексна робота з тілом, поставою та м'язовим балансом.

Яна Зубова
Фото тренера

Твій тренер

Яна
Зубова

Дипломований фахівець з реабілітації та рекреації, фізіотерапевт і тренер з 12+ роками практичного досвіду. Проведення персональних та групових тренувань, поєднуючи сучасні методики силового, функціонального тренінгу, TRX і Pilates. Індивідуальний підбір навантаження для кожного клієнта незалежно від віку, рівня підготовки чи фізичних особливостей.

12
років практики
1500+
проведених тренувань на рік
98%
позитивних відгуків
150+
індивідуальних планів щомісяця

Програма

4 тижні — чіткий план

Кожен тиждень будується на попередньому. Жодного хаосу — лише системний прогрес.

М'який старт без болю. Активуємо глибокі м'язи кора, відновлюємо поставу. Тренування по 20 хв, щодня нові відчуття у тілі.

Додаємо інтенсивність. Силові комплекси по 25 хв на основні м'язові групи. Тіло звикає до навантаження.

Цільові вправи на проблемні зони + кардіо-інтервали. Перші помітні зміни у дзеркалі.

Підсумкові комплекси, формуємо звичку рухатись щодня. Фінальні заміри і план на наступний місяць.

Відгуки

Вони вже пройшли курс

Програма підібрана просто ідеально: відчувається баланс між навантаженням та дбайливим ставленням до суглобів. Завдяки професіоналізму тренера та грамотно вбудованим рухам, тіло стає більш підтягнутим, а спина почувається чудово. Дуже зручний формат, займаюся із задоволенням! 👍❤️🥰🌺👏
Н
Надія
Займаюся не заради спортивних результатів, а для гарного самопочуття!! Заняття доступні та зрозумілі, гарна подача вправ, спокійний темп і детальні пояснення техніки виконання. Після тренування відчувається легкість у тілі, покращується самопочуття та настрій. Особливо цінно, що заняття спрямовані на зміцнення м'язів, розвиток гнучкості та підтримку здоров'я хребта. Можна займатися у зручний час і дбати про своє здоров'я вдома. Дякую за професіоналізм, мотивацію та позитивну енергію! ❤️🥰
І
Інна
Подобається, що незалежно від кількості вільного часу і самопочуття можна обрати або експрес-тренування, або більш тривале. Їх велика кількість і різноманітність. Цінно, що всі заняття комплексні, продумані. Зйомка гарної якості. Дякую тобі, що так піклуєшся про наш фізичний стан. ❤️😘👍
О
Ольга
Я займаюсь лише по цим тренуванням, мене повністю влаштовує такий формат, оскільки я сама обираю час, тривалість занять і те, що потрібно моєму тілу в той чи інший день. Дуже подобається різноманіття напрямів у тренуваннях та їх поєднання, особливо вправи для суглобів і хребта. Щиро дякую! Буду продовжувати 🌷🌺🌹
Н
Наталя

Тарифи

Обери свій формат

Усі тарифи з гарантією повернення коштів протягом 7 днів. Можна оплатити карткою або частинами.

Lite

Старт у своєму темпі

350грн
  • Доступ 30 днів
  • 24 тренування (Pilates, stretching, functional)
Хіт продажів

Pro

Найпопулярніший вибір

500грн
  • Доступ 30 днів
  • 36 тренувань (Pilates, stretching, functional, лікувальна гімнастика)
  • + дихальні техніки
  • Бонус: гайд «здорові сніданки»

VIP

Максимальна підтримка

1 500грн
  • Доступ 90 днів
  • 36 тренувань (Pilates, stretching, functional, лікувальна гімнастика)
  • + дихальні техніки
  • Бонус: гайд «здорові сніданки»
  • Персональна консультація з тренером 30 хв (аналіз харчування, поради та рекомендації)

🔒 Безпечна оплата · LiqPay · Apple Pay · Google Pay